パーソナルトレーニング

このようなお悩みは
ありませんか?

  • 自己流ではなく
    自分に合ったトレーニングをしたい
  • ダイエットをしたい
  • 健康的な身体作りを行いたい
  • スポーツの競技力向上を図りたい
  • ケガをしにくい身体を作りたい
  • 大きな筋肉でなく
    引き締まった身体を実現したい
  • キレイな姿勢になりたい

当院のパーソナルトレーニング
Tanabe Sports Trainingの特徴

身体の使い方を重視。

プロアマ問わず、どんなカテゴリーや一般の方々でも身体の使い方に目を向けます。日常生活を快適にしたり、怪我なくパフォーマンスを向上させるのに必要な「使えていない動きや筋肉を見つけて、正しい動きづくりを行うこと」で、身体を目覚めさせ、より高いパフォーマンスを引き出していきます。

トップアスリートも使用する
トレーニング機器完備

施設で行うパーソナルトレーニングでは、トップアスリートが使用するトレーニング機器も使用します。様々な機器や道具も駆使しながら、最適なトレーニングプログラムをご提案しています。

体験の流れ

flow.カウンセリング
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5〜10分ほどお時間をいただき、お悩みや目的を把握させていただきます。
シャワーはありませんので、タオルやお着替えが必要な方はご持参ください。

flow.姿勢と歩き方のチェックを行います
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人間の基本所作となる、姿勢と歩き方を画像と動画でチェックします。姿勢と歩き方からお身体の癖や全体的なバランスを見ていきます。トレーニングが始まる前にお客様とのイメージの共有を行います。

flow.身体を整えます
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最初の5~10分お時間をいただき、硬くなっている筋肉や関節を調整するために整体を行います。動きにくい関節や筋肉を、トレーニング前に調整しておくことで身体が本来の動きを行いやすくなり、トレーニング効果が高まります。

flow.トレーニング 40分程度
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5、6種類ほどのトレーニングとストレッチを行います。トレーニング内容はどなたも初回は同じ内容となります。
例)体幹トレーニング、バイクトレーニング、ダンベルトレーニングなど。
アスリート向けの内容を希望される方には、心肺系のトレーニングも行わせていただき、より競技に見合ったプログラム体験を行います。

flow.現在の状態に合わせたご提案
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トレーニング後に、姿勢や歩き方などのチェックを再度行います。体験終了後には、目的やお悩み、今回のお身体の状況を踏まえてお客様に見合ったトレーニングプログラムのご提案をさせていただきます。

flow.次回ご予約
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次回のご予約を行い、終了となります。