All posts in 陸上競技

600-01374795
© Masterfile
Model Release: Yes
Property Release: No
Model Release
Soccer Team Practicing

小学生〜中学生のスポーツ選手に集中して多い成長痛。

踵の痛み（踵骨骨端症）や膝の痛み（オスグッドシュラッター病）に始まり、

よく捻挫をする、色んな場所が痛むなど、名前がつかなくても成長痛の特徴を持つ症状があります。

実は、成長痛が出てしまう選手には、ほとんどのケースでどの子にも1つ共通点があります。

それは「身長」に関係します。

身長は大なり小なり必ず伸びるものです。

そして伸びるのには長骨という骨が関わってきます。

長骨とは名前の通り長い骨で、私たちのカラダで言うと大腿骨（太ももの骨）や上腕骨（腕の骨）にあたります。

この、長骨（大腿骨）の両端には骨端と言うものがあり、これが伸びる事で身長が伸びて行きます。

身長が伸びるという事は、骨が長くなるということ。
そして骨には筋肉が付着していることから、同時に筋肉も同じ様にして伸びて行きます。

ただ、この時に骨の伸び方に筋肉の伸縮性が対応出来ずに固まってしまう事が多いのです。

これに気付かずに放っておくと筋肉は固いままになり、きちんとした関節の動きが出なくなり、

歩き方、走り方などが2次的に変化して行きます。

これが結果的に成長痛を生み出す1番の原因になってしまうのです。

そして多くの成長痛が「足」に多いのもこれでお分かり頂けたかと思います。

・最近身長が良く伸びた
・走り方が少し変わった、もしくはおかしいと感じる
・靴の削れ方が大きくなった

見ていてこれらが少しでも感じられれば、早めに対応出来るとその後の怪我を防ぐ事が出来たり、

もし現段階で痛みが出ていても早急に改善する事が可能です。

これを良くするには骨の成長で固くなった筋肉を伸ばす事！その選手に合ったストレッチが必ず必要になります。

ここで骨の成長に対応した筋肉の柔軟性が獲得出来れば、色んなパフォーマンスの向上にも繋がるのでとても大切です！
成長痛は良くなります。出来る限り早い段階でケアをしていきましょう！

当院では治療の一環で、テーピングを行っています。

ただ皆さんが思うテーピングのイメージとは少し違ったものをさせて頂いています。

一般的に・・・テーピングとは

①固定、圧迫するもの

②骨折したり捻挫をした後にするもの

③足の動きを制限するもの

こういった事が連想しやすいのではないでしょうか？

実際にスポーツの現場や医療機関などでは、この目的で巻く事がほとんどです。

当院ではもちろんこの上記の事について巻く事はあるのですが、

1番の目的は「筋肉や骨を正しい位置に戻す事」です。

正しい位置に戻れば、立ち方、歩き方、足の疲れ方、筋出力が変わり、

それを継続する事で痛みや不調が改善するスピードが抜群に向上します。

既に大阪も秋を感じさせる空気感となってきました。

気温がガクッと下がる前に、しっかりとケアをして冬の時期に備えましょう！

武井壮さんが遂に世界マスターズ陸上4×100mで金メダルを取った様です！

「2年間毎日1時間712時間で夢を掴めた！」
と、武井さんは仰っていたのですが、これは毎日1時間の練習時間？なのでしょうか・・・

武井さんはとても理論的な練習やトレーニング法を考える事で有名ですが、

これが本当なら凄い事ですね。

そしてあれだけTVに出られていても、自分の練習量を確保し目標を達成する。

恐らく僕らが想像する以上の努力をされてきた結果なんだと思います。

色んな人に元気を与えたいと言っていましたが、本当に今回の金メダルで沢山の人が感動したと思います！

武井さん、そしてメンバーの皆さん、金メダル本当におめでとうございます！！