背筋と一口に言っても、身体の状況で鍛え方は様々変わります。

骨盤の状態、肋骨のポジション、普段の姿勢を考えて、

更に腕の位置を曲げるのか、伸ばすのか

上体はどこまで上げて、どこに効かせるのか。

ここまで考えてやると、

背筋を終えた時に身体に軽さを感じられます。

トレーニングは諸刃の剣な分、効いた時は想像以上の身体の変化を感じ取れます。

自分の身体で日々イメージ、実践ですね!!