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最近2日に1度トレーニングをしています。
場所は肩!

肩甲骨にはたくさんの筋肉が付着しており、それは首に続く物もあれば骨盤や胸椎、腰椎と様々な方向へと螺旋状に張り巡らされています。
右肩と左肩が同じ動きをしていることはほとんどなく、1人ひとり全く違います。
それらの動きに合わせてどこに効かせるか、筋肉と骨の動きを考えてトレーニングメニューを組めるのがベストです。イメージして試行錯誤して比較的形になってきました。終わるとやはり軽さと重心の安定感が抜群に感じられます。

日常での生活を不自由無く過ごす為には、トレーニングを必要としない場合もありますが、スポーツ選手・仕事で重労働を強いられる方にとってはトレーニングが必要となります。身体に一定の負荷が掛かる方はそれに勝てる状況が必要になりますからね!

当院ではこの辺りまで見させて頂くことが治療だと思いさせて頂いています。
ご自宅で出来るストレッチも、何故必要かまで丁寧にお伝えさせて頂きます。

しっかりと納得をして理解していただくことが大切だと考え、その上で一緒に良くなっていきましょう!