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3月28日に池の里地域スポーツクラブ様にて
【 体幹トレーニングの実践について 】という内容で研修会を担当させて頂きました。

参加者の方はスポーツをする高校生から80歳までと、
皆さん運動とご自分の身体に対する意識がとても高く
こちらも有意義な講義をさせて頂くことができました。

実技中心で進めさせて頂き、たなべ治療院でも行っている体幹トレーニング6種類を
皆さんに体験して頂きました。

終わった後は体幹を使った正しい姿勢作りを実感して頂けたと思います。

寝て行うものだけが体幹トレーニングではなく、
体幹をどの様に捉えてトレーニングするか。
どの様なポジションで体幹をコントロールしトレーニングするか。
それら全てが体幹トレーニングであって、効果も変わってくると考えています。

ご参加いただいた皆様には、是非今後のスポーツライフ取り入れて頂ければ幸いです。
ありがとうございました。