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毎週末は決まってトレーニングの一貫としてランニングを行っています。
ランニングはフォーム次第で疲れ方や刺激の入る場所がかなり変わります。
昨日は40分くらいのランニングでしたが、とても良い練習になりました。走っている時に息は上がる物の足に疲れは出ず身体がとても軽くなり、終わった後も柔軟性を感じられました。
筋肉痛が来る場所も、背筋、ハム、殿筋、内側広筋に来ていたので効く場所もバッチリ!
ふくらはぎに疲れも出ませんでした。

トレーニングやランニングも意識次第でとても変わるので、もっと自分自身の身体で学び、
1人ひとりの癖に合ったメニューを追求して行きます。
最後に、これはトレーニング前に初めて行ったモーニングのお店です。
美味しかった〜!!