600-846428 ý Masterfile Model Release People Hiking

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先日はストレッチ講習会に参加して下さった皆様ありがとうございました!

運動前に適切なストレッチが出来れば、

今までよりも運動の効果が上がりますので、ぜひ「前に」やってみてくださいね!

次回、僕が担当する講座では「ウォーキング」を予定しています。

正しく歩けていれば、10m歩いただけでも柔軟性は上がりますし、

正しく歩けていなければ、逆にカラダの柔軟性は低下して筋肉や関節は固くなってしまいます。

歩くだけで自然治癒力が上がれば最高ですね!

自分も今、色んなカラダの使い方を試行錯誤しています。

秋頃を予定していますので、その時には皆さんと気持ちよく歩ける歩き方をレクチャー出来れば良いなと思っています。

楽しみにしていて下さい!